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生理周期とニキビの関係を知り再発を防いできれいな肌を保つ

2020年06月30日

生理周期とニキビには、密接な関係があります。なぜなら、生理周期によって分泌されるホルモンの量が異なるため、ホルモンバランスの変動により肌の状態も変動するからです。女性ホルモンには様々な種類がありますが、肌の状態を左右するのは卵胞ホルモンと黄体ホルモンです。

卵胞ホルモンは月経後から排卵までの間活発に分泌されるのが特徴で、ヒアルロン酸やコラーゲンの生成を活発する作用があります。そのため、肌に潤いが与えられ安定した状態になります。それだけでなく、卵胞ホルモンが活発に分泌されると、便秘しにくい、精神的に落ち着くなどの作用もあるため、体のデトックスも適切に行われストレスもたまりにくいため、ニキビができにくい土台が整うのです。黄体ホルモンは排卵後から月経の直前までの間活発に分泌されるのが特徴で、皮脂の分泌を活発にする作用があります。そのため、皮脂が毛穴につまったり、酸化したりしてニキビができやすくなります。そのうえ、黄体ホルモンが活発に分泌されると便秘がちになったり、イライラしたりするためニキビができやすい環境が整ってしまうのです。

ニキビの再発を防ぎ美しい肌を保つためには、生理との関係性を知って上手に向き合うことが大切です。生理周期の時期によって卵胞ホルモンか黄体ホルモンのどちらが活発に分泌されているのかを把握することで、スキンケアを変えて対処することができます。卵胞ホルモンが活発に生成されている時期であれば、肌の調子が良いので少しぐらいスキンケアを手抜きしても大丈夫です。しかし、黄体ホルモンの生成が活発な時期は、ニキビができやすい環境であるためスキンケアにも気を付ける方が良いでしょう。皮脂の分泌が激しくなるのできれいに洗顔をするとともに保湿をしっかりと行ったり、ストレスをため込まないように趣味に没頭したり、友達とおしゃべりしたりなどイライラを発散する方法を見つけ対処することが大切です。

また、生理周期に連動した女性ホルモンのバランスの変化における肌の状態を知っておくことで、ニキビが再発した時に焦らずに済みます。綺麗に治っていたのに再び発症してしまった場合、黄体ホルモンが活発な時期であるならホルモンバランスのせいでニキビができやすくなっていることが分かります。卵胞ホルモンが活発に生成されると改善することが期待できるので、それ以上悪化させないように気を付けやり過ごすことができるでしょう。

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